「運動」の記事一覧

2015.07.10

食事制限によるダイエットは本当に効果的なのか!?

最もポピュラーなダイエット方法である「食事制限」。果たして食事制限によるダイエットは本当に効果的なのか!?を検証してみたいと思います!!

2009.12.25

感謝の気持ちが所得を増やす。

寺西 隆行 / (株)Z会 教室事業部特命職

第三者を出し抜いて所得を増やす時代は、高度成長のストップとともに終わったと感じています。 …というより、考え方自体、さもしいですよね、そんなの。 他人へ...

2009.11.08

アミノ酸を再考する。。。

ここ数年、大ブレーク(?)しているアミノ酸。皆さんの中にもアミノ酸サプリメントを摂取している人も多いのではないでしょうか!?

2009.11.08

「自然体で走る」ことについて考える・・・その3

前回は、「上虚下実」における「上虚」、ならびに「末虚中実(注)」の「末虚」は、上半身をリラックスさせるということを意味し、上半身をリラックスさせるためには...

2009.11.04

「自然体で走る」ことについて考える・・・その2

前回は「上虚下実」な状態が全てのスポーツの基本であり、特にランニング(動作)においては「上虚下実」の視点を少し変えた考え方である「末虚中実(注)」な状態が...

2009.11.02

空前のランニングブームに「自然体で走る」ことについて考える。

先日、久しぶりに皇居周辺に足を運んだのですが、実に多くのランナーがランニングを楽しんでいました。その光景に「空前のランニングブーム」を実感しましたが、多く...

2009.11.01

身体に痛みが生じたら温めるのか?冷やすのか?~その2~

パーソナルトレーナーという職業柄か、当方は「身体の痛みに対して温めた方がよいのか、冷やしたほうがよいのか」という質問を受けることが多々ありますが、実際のと...

2009.10.31

身体に痛みが生じたら温めるのか?冷やすのか?

パーソナルトレーナーという職業柄か、当方は「身体の痛みに対して温めた方がよいのか、冷やしたほうがよいのか」という質問を受けることが多々ありますが、実際のと...

2009.10.29

人間の宿命といわれる腰痛について考える。。。

人間にとって腰痛は直立二足歩行を始めた時からの宿命であるといわれているように、腰痛は全人類共通の悩みの種といえるのかもしれません。腰痛の対処、改善といえば...

2009.10.28

ヨガブームの裏に潜む問題とは!?

ヨガブーム到来!といわれて幾久しいですが、読者の皆さんの中にもヨガに励んでいる人が大勢いらっしゃるかと思われます。ヨガは様々な効果が得られるボディワークの...

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