春です！薄着の季節です。私が実践したダイエット法とは…

プライベートジムに通わなくても、食事制限をほとんどしなくても、身体は変わることができます！

おまけに、運動をすればすごく汗をかきます。
そのおかげか、肌の新陳代謝も良くなり、いくら薬を飲んでも効果がなかったシミやそばかすも薄くなってきました。

エステなどに通うのもいいのですが、自助努力で身体や肌が変わっていくのは楽しいですよ。

運動をするとアドレナリンが分泌されるので、幸せな気分になれます。

しかも、姿勢がよくなり猫背がなおりました。
以前は、背もたれなしで座るのがきつかったのですが、今は背筋をピンと伸ばしてるほうが楽です。

姿勢を正すことで、体型がキープでき若返ることができます。
人にいい印象を与えたいなら、まずは姿勢を見直すことも大事ですね。

■ジムに通わなくても痩せられる

ジムに通うには、時間とそれなりの費用がかかります。
でも、自己管理能力さえしっかりしていれば、必要はないでしょう。

特に今からの時期は、ランニングに適した時期！
桜の下を走るのも素敵ですよね。

運動が苦手な方は、まずは一駅分歩くやエレベーターを使わず階段を使うことなどで、運動量を増やしていくのがいいと思います。
毎日少しずつ身体をならしていくことが大事ですよね。

■まとめ

プライベートジムじゃなくても、普通のスポーツジムでも、自分次第であのCMのような体型になれる。
ダイエットは体重を減らすよりも、脂肪量を減らし、筋肉量をつけることが大切。
食事制限や炭水化物を抜かなくても痩せられる。
舞茸や葛の花は効率よく脂肪を燃焼してくれる。
エステもいいけど、ジムに通うことでも痩身と美肌を手に入れることができる。

皆様の参考になれれば幸いです。