ドラマ『僕らは奇跡でできている』に見るウサギ的自己肯定感の罠から解放されるために

自分へのダメ出しグセ。
おそらくそれは、人にも足りない所、イケてないところを見るクセになります。
それがウサギ的な視点に通じます。

もし自分のすごさが言えなければ、人のすごさを見つけて言ってみる、100個言えなくても、1個から。
おそらく言われた人も、きっとあなたのすごさを見つけてくれるでしょう。

人を基準にしてウサギになるより、その方がラクで健全に自分が自分で居られる簡単な方法です。 おそらく言われた人も、きっとあなたのすごさを１つや２つ、見つけてくれるでしょう。

そのうち、自分ならではの価値を自分でも認められるのではないでしょうか。

▶ それでも自己肯定感が上がらないなら

実は白状すると、ウサギの気持ちがよくわかるのも、私自身、自己肯定感が低かったからです。

一方で、悔しいかな、自己肯定感の高い人には、上に書いたようなワークをしなくても、
元々「自分が人からどう思われるか」という意味さえ、わからない人がいます。

「自信が無い人」という意味がわからない人もいました。
かと言って、自信満々なそぶりもなく、淡々と当たり前にやってしまうような人です。

セラピストとして、一輝のように祖父の言葉でくるっとカメに転換することが、とても難しいのも知っています。

長くセラピーに携わると、潜在的に自分を否定する材料をたくさん抱えた人の方が、ずっとずっと多かったからです。
その否定材料には、原因の無い罪悪感が混ざっていることがよくあります。
これらに由来する自己否定感は、上の方法ではとれないかもしれません。

今回、ここで書いたようなことだけでは、まだ無理、と感じた人は、私たちのようなフラワーフォトセラピストが。サポートする必要がありそうです。
お話しを聞いて心の奥にある感情まで分析し、花の写真で解放の仕方をお伝えできますから。

* 今回の写真は「公の場で自己肯定感がアップできる」ような写真です。

※ 一輝が発達障害ではないか、という意見もあるようですが、私は単に個性として捉えたいと思います。