災害時にこころのケアをする方法

一つは、意味を読んだら、その写真をそのまま色鉛筆などで絵に描くのがその方法。、

別の方法は、色鉛筆や紙がなくてもできます。花のイメージができそうなら、どんな花かを記憶して、ゆっくりと目を閉じます。

その花の雰囲気を ゆったりとした呼吸の中、息を吸うような感覚で取り入れて、もやもやした気持ちはふーっと吐き出し、また、ゆっくりと花の雰囲気を吸い込んでください。

気持ちが穏やかになればベターですが、ならなくても「そんな花だったな…」とイメージをこころの片隅に留めておいて、たまに思いだすだけでも構いません。

プロのサポートとは違いますが、何もしないより、ずっとずっと役に立つはずです。

前回の「アウシュビッツ」記事でも書きましたが、負の感情は、滞らせない方がいいからです。

同じようにLOVEシリーズの花の写真も使ってください。

http://www.flower-pt.net/?page_id=431

こちらは、感情の分析というより、ただ愛で癒してくれるものも多いので、もっとシンプルに使えると思います。最初のピンクのバラもここにあります。

いずれにしても、この記事を教えていただいて構いません。
もちろん被災地のお知り合いにもお知らせしてください。
　
　もし、相手がPCやスマホなどで受け取れなくて、直接届けるのが難しければ、その人や地域に、あなたの思う花をイメージで思うだけでも構いません。
ささやかなことですが、まずは、この状況の中、こころお癒すためにほんの少しでもお役に立てば幸いです。

　ありがとうございました。