いつも元気な人がやっている「自分の時間」の持ち方

会社の中心メンバーとして、チームの中核として目まぐるしい毎日を送り、責任ある立場の人にとって、｢自分の時間を意識的にとっていますか？｣という質問に対して、｢問題なくとっている｣と即答できる人は少ないでしょう。

私たちの仕事環境は、どれだけDXが進み、AIが進歩してもむしろ忙しさは増えるばかりで、「成果」を求める無限ループにいるかのような錯覚すら覚えます。その中で、自分の時間を確保することなど、不可能に見えますが、こうした環境下で、成果を出し続けるためにどれだけ忙しくても常に笑顔を絶やさず、元気にふるまっている人がいます。さまざまな要因があると思いますが、ひとつの要因として、「自分のための時間」を確保し、リフレッシュや充電の時間を意識的に持っていることがあると思います。

そもそも、｢自分の時間｣とは人それぞれ違いますし、はたから見れば、どうみても仕事の延長にしか見えないのに、自分の時間だと思い込んでいる人もいるかもしれません。つまり、自分の時間と思っていても、無意識のうちに、将来の仕事に備えたり、常に緊張感をもって、うまく仕事をこなそうとしているわけです。

基本的に時間管理とは、他者からの依頼や自分に与えられた目標やタスクをいかに効率的に行い、短い時間で多くのアウトプットを出すための仕組み、方法ということになります。ところが、この｢より多く｣というのが曲者で、終わりのないランニング状態が続きます。

体力、知力は消耗し、しかも登坂は徐々に厳しくなっていきます。責任感が強く、能力のある人ほど、なんとかこなし続け、忙しさのループにはまりこんでしまいます。

こうなると、たまにあるオフ時間は疲れ果て、何もできない状態になることも多く、ストレスフルのまま、次の仕事に取り組むことになってしまいます。

「自分の時間」を持つために

自分の時間とは、自分らしい、自分がやりたいことに没頭することです。

｢楽しい｣｢落ち着く｣｢気分が良い｣といった気持ちを持つことができれば、それは自分の時間と言えるでしょう。当然気持ちは人によって違います。朝のコーヒータイムに心から安心感を覚える人もいれば、ジョギング中は無になれるという人もいるでしょう。友人との会話に充実感を覚える人もいるかもしれません。まだ、何が自分の時間かわからないという人もいるでしょう。わからなければ、これから探しましょう。

・比較という呪縛を外す

まずは、周囲と比べるのをやめることです。自分は自分です。人にどう思われるか、見た目や他人の評価も気にする必要はありません。自分だけが「この時間は最高だ」と思えれば、それでいいわけです。多くの人が推奨する「成長欲」も、本心から「成長したい」と思っていれば素晴らしいことですが、動機が比較の場合も少なくなく、その場合はストレス以外の何物でもありません。