肩こりを根本的に解消するために・・・

これらのことから、肩こりの根本的解消法は肩甲骨を正しい位置に整え不良姿勢を改善することだといっても過言ではないのです。

そこで、今回はオフィスでも簡単に実践出来る肩甲骨の位置を整えるエクササイズをご紹介致しましょう！

Let’s Try！！

1：背すじを伸ばした状態で手の甲を腰の辺りに添える。
2：腰が反り過ぎないように注意する。
3：息を吐きながら、肘の内側同士を付ける様に引き寄せる。
*この時、肩甲骨を引き寄せるようにする。
*腰が反り過ぎないように注意する。